bollesjessie

 - TRÄNA ALLTID I SKÖNA OCH RYMLIGA KLÄDER
- KÖP ETT PAR ORDENTLIGA SKOR SOM PASSAR TILL TRÄNINGEN
- HA ALLTID MED DIG VATTEN ELLER TILLGÅNG TILL VATTEN
- STÄNG AV MOBILEN
- SE TILL ATT DU HAR TILLRÄCKLIGT MED PLATS PÅ GOLVET, SÅ DU KAN STRÄCKA UT ARMAR OCH BEN
 
NU ÄR DU REDO FÖR MIN CORE.

VAD ÄR DÅ CORE???
CORETRÄNING ELLER CORE ÄR EN FUNKTIONELL STYRKETRÄNING OCH STABILITETSTRÄNING . CORE BETYDER KÄRNA OCH SYFTAR PÅ DE MUSKLERNA  SOM GER OSS BÅLSTABILITET, SOM MAGE, RYGG, BÅL, SKULDROR OCH BÄCKENMUSKELATUR. MÅLET MED TRÄNINGEN ÄR ATT BYGGA EN STABIL KROPP MED BRA HÅLLNING OCH BALANS PÅ ETT ROLIGT SÄTT.

VARFÖR TRÄNA CORE

- TRÄNAR ALLA MUSKLER I MAGEN OCH RYGGEN
- HJÄLPER DIG STÄRKA MUSKLERNA SOM STÖDJER RYGGRADEN
- ÖKAR MEDVETANDET OM HÅLLNING
-AVSLÖJAR DINA SVAGHETER SÅ DU KAN TRÄNA UPP DEM
- KAN HJÄLPA DIG BLI AV MED RYGGONT
-FÖREBYGGER SKADOR/SMÄRTOR FRÅN RYGG/BÅL



FÖR ATT FÅ EN PLATT OCH STARK RYGG SKALL DU TRÄNA BÅDE DE YTTRE OCH DE INRE MUSKLERNA I MAGEN OCH RYGGEN. DE INRE MUSKLERNA ÄR SÄRSKILT VIKTIGT, TILLSAMMANS BILDAR DE ETT KORSETTLIKNANDE STÖD SOM HÅLLER KROPPENS ORGAN PÅ PLATS OCH STÄRKER RYGGEN. PÅ SÅ SÄTT FÅR DU BÅDE PLATTARE MAGE, STARKARE RYGG OCH EN SNYGGARE HÅLLNING.

SÅ NU KOMMER VI KÖRA CORE PÅ MÅNDAGAR KL 18.00 I LILLA HALLEN OCH SEN ÄVEN TORSDAGAR KL 19.00 I LILLA HALLEN. SÅ TA NU TILLFÄLLET I AKT OCH KOM OCH TRÄNA...